금연하기!!▶금연에 좋은 음식 어떤게 있을까?

금연에 좋은 음식은??

어렵지만 꼭 해야만 하는 금연!!

담배는 끊었다고 해야하는 것이 아니고 평생 살면서 흡연을 참는다는게 맞다는 말이 생각나네요. 

애연가에겐 정말 힘든 금연이지만 금연을 하기로 마음먹고 시작을 했다면 끝까지 참아야

하겠죠?

그래서 금연하면서 몸에도 좋고 담배를 피우면서 몸에 쌓여있던 니코틴 배출도 도와주는 금연에 도움이 되는 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

금연에 좋은 음식에는 대표적으로 녹차,복숭아 등이 있습니다.

▶1.파래

파래의 경우 니코틴을 제거하는 메틸메타오닌 성분이 풍부해서 파래를 충분히 섭취하게 

되면 혈액에 축적된 타르와 니코틴, 콜레스테롤 등의 유해물질을 제거하는데 도움이 많이 

됩니다.

손상된 폐점막을 재생과 보호할 뿐만아니라 항산화작용을 하는 비타민A도 풍부하게 

포함하고 있습니다.

▶2.복숭아

사람들이 가장많이 알고 있는 복숭아에는 니코틴을 해독하고 간, 폐기능을 보호하고 가래와 

기침을 치료하는 안정제 효과가 있다고 합니다.

▶3.녹차

녹차는 니코틴과 결합해 독성을 제거하는 카테킨 성분을 지니고 있고, 테아닌 성분은 금연할

때 나타나는 금단 현상으로 인한 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

그리고, 녹차에는 비타민C 함유량이 레몬보다 더 높아 비타민C를 보충할 수 있어 금연하는

사람에겐 필수이기도 합니다.

이 3가지 외에도 금연에 좋은 음식들이 많이 있습니다. 

하지만, 무엇보다도 가장 좋은 것은 금연 의지 겠죠? 금연할때 힘들겠지만 금연에 좋은 음식

섭취와 금연의지로 꼭 금연에 성공하세요~!!!!