아몬드 효능,기억력 향상과 두뇌발달에 효과가 있다?

기억력 향상과 두뇌발달에 도움되는 아몬드 효능

아몬드 효능은 아몬드를 꾸준히 복용할 경우 콜레스테롤을 

감소시켜주는 효과와 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움되고

두뇌발달과 기억력 향상에 효과가 있습니다.

이러한 콜레스테롤 감소는 성장기 어린이 두뇌발달, 수험생의 집중력, 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다. 그리고, 다른 견과류에 비해 열량이 낮아 다이어트에도 좋다고합니다.

하지만 아몬드 효능이 좋다고 너무 많이 섭취하게 되면 장과 위의 소화흡수 능력이 떨어질 수 있고 과다섭취시 칼로리가 높아 살이 찔수 있다고 합니다.

좋다고 과하게 섭취하는 것 보단 무엇이든 적당히 섭취해야 합니다.

아몬드 하루 권장 섭취량은 23알 정도 섭취하는 것이 좋습니다.