금연에 좋은 음식은?? 어렵지만 꼭 해야만 하는 금연!!담배는 끊었다고 해야하는 것이 아니고 평생 살면서 흡연을 참는다는게 맞다는 말이 생각나네요. 애연가에겐 정말 힘든 금연이지만 금연을 하기로 마음먹고 시작을 했다면 끝까지 참아야하겠죠?그래서 금연하면서 몸에도 좋고 담배를 피우면서 몸에 쌓여있던 니코틴 배출도 도와주는 금연에 도움이 되는 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 금연에 좋은 음식에는 대표적으로 녹차,복숭아 등이 있습니다. ▶1.파래 파래의 경우 니코틴을 제거하는 메틸메타오닌 성분이 풍부해서 파래를 충분히 섭취하게 되면 혈액에 축적된 타르와 니코틴, 콜레스테롤 등의 유해물질을 제거하는데 도움이 많이 됩니다.손상된 폐점막을 재생과 보호할 뿐만아니라 항산화작용을 하는 비타민A도 풍부하게 포함하고 있..
기억력 향상과 두뇌발달에 도움되는 아몬드 효능 아몬드 효능은 아몬드를 꾸준히 복용할 경우 콜레스테롤을 감소시켜주는 효과와 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움되고 두뇌발달과 기억력 향상에 효과가 있습니다. 이러한 콜레스테롤 감소는 성장기 어린이 두뇌발달, 수험생의 집중력, 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다. 그리고, 다른 견과류에 비해 열량이 낮아 다이어트에도 좋다고합니다. 하지만 아몬드 효능이 좋다고 너무 많이 섭취하게 되면 장과 위의 소화흡수 능력이 떨어질 수 있고 과다섭취시 칼로리가 높아 살이 찔수 있다고 합니다. 좋다고 과하게 섭취하는 것 보단 무엇이든 적당히 섭취해야 합니다. 아몬드 하루 권장 섭취량은 23알 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
제주도 가족여행 갑니다.저녁 비행기 타고 제주도로 고고~~~제주도는 일하러 갔을때 빼곤 여행으로 가는 건 처음이네요.근데, 아침에 바람도 많이 불고 비도 많이 와서 비행기 결항도 되고 했다는데다행이 오후에 정상운항 한다고 해서 한시름 놓았습니다.그나저나 날씨가 좋았으면 좋겠네요.유채꽃도 피고 벚꽃도 많이 만개 했을텐데...날씨만 좋다면 가기로 했던 곳 이곳저곳 다 보고 즐기고 왔으면 좋겠네요..ㅎㅎ
개리의 깜짝 결혼 소식! 아침에 실시간 검색어에 개리 결혼 소식이 떠서 놀랐네요.개리의 깜짝 결혼 소식은 주변 지인들과 측근들 조차도 당황해 할만큼 깜짝 발표였다고 합니다.리쌍에 길도 몰랐다고 할 정도라 하니 리쌍 불화설 까지 얘기가 나올만도 하단 생각도 드네요.팬들의 뜻밖의 개리결혼 소식에 놀라워하면서도 많은 축하가 이어지고 있습니다.개리는 인스타그램에 "오늘 사랑하는 사람과 천년가약을 맺었다. 따로 결혼식은 하지 않고 둘만의 언약식을 통해 부부가 되었다" 라는 메세지로 결혼소식을 알렸습니다. 개리의 신부에 대해 "아내는 일반인 여성으로 순식간에 제 영혼을 흔들어놨다" 고 소개했고,"갑자스런 결혼 발표 소식에 놀라셨겠지만 저희의 새로운 앞날을 기쁜 마음으로 함께축복해주시길 바라는 마음이다. 평생 행복하..
숙면에 도움이 되는 과일과 음식은?! 숙면을 취하지 못해서 받는 스트레스와 불면증으로 인한 스트레스는 엄청나죠. 다음날 일상생활에도 지장을 주기까지 하죠. 수면 부족은 다양한 원인으로 나타날수 있다고 하는데요 특히, tv, 스마트폰, 컴퓨터등 다양한 전자기기와 일상생활에가깝게 지내는 현대인들에게 수면부족은 중요한 문제라고 합니다.이렇게 숙면에 지장을 주는 전자기기는 잠자기 최소 1시간 전에는 전자기기를 멀리하면 좋고, 간단히 간식을 먹는것도 도움을 준다고 합니다.그럼, 숙면에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. ▶ 숙면에 도움 되는 음식 호두, 체리, 바나나, 아몬드, 상추 등 ▷숙면에 도움이되는 호두 와 체리- 호두와 체리에는 수면주기를 조절하는 멜라토닌 이라는 호르몬이 함유되어 있습니다. 몸에서..
티스토리 블로그 하나씩 준비해보기!! 어제부터 티스토리 블로그 하면서 해보고 싶었던 것들을 하나씩 준비하고 있습니다. 첫번째로 준비한건 바로 애드센스를 티스토리 블로그에 달아보는 것이 었습니다. 오랜만에 해서 그런지 처음엔 내가 원하는대로 잘 안되더라구요.몇 시간동안 고민하고 html 과 css 코드까지 뭐가 잘못되서 그런건가 찾아보기도하고... 근데 오랜만에 html 과 css 코드를 보려니 눈도 아프고 감이 잘 안잡히더라구요. 그래도 하나하나 차근차근 보다보니 예전에 좀 봤었다고 기억나는 코드들이 보이고 잘못된 것도 찾게되고 수정하다보니 제가 원하는대로 나오더라구요.아직까진 제가 원하는 위치에 원하는 애드센스 코드는 다 준비하진 못했지만 앞으로 티스토리 블로그 하면서 하기로 하구요.. 두번째는 제가 ..
노트북 배터리가 없다ㅠ.오랜만에 포스팅하려고 했는데 10%밖에 안남았네..노트북 배터리 다 쓸때까지 뭐했는지..티스토리 오랜만에 하다보니 재밋기도 하고 이거저것 건들다 보니 시간 가는 줄도 모르겠다.내일부턴 본격적으로 포스팅 해봐야 겠다.앞으로 얼마나 할진 모르겠지만.....
티스토리 블로그 오랜만에 다시 시작합니다.3년 넘게 잊고 지냈네요..ㅎ